Shamanic Breathwork
HOLOTROPES ATMEN -eine Reise zu Dir selbst
Bitte melde dich nur an, wenn du wirklich am gesamten Kurs teilnehmen möchtest.
Das holotrope Atmen ist eine intensive Atem- und Selbsterfahrungstechnik, die von dem Psychiater und Psychotherapeuten Stanislav Grof maßgeblich entwickelt und geprägt wurde. Durch eine bewusst veränderte Atmung, unterstützende Musik und einen geschützten Rahmen kann ein besonderer Bewusstseinszustand entstehen, in dem intensive körperliche, emotionale und persönliche Erfahrungen möglich sind.
Auch außergewöhnliche oder transpersonale Erfahrungen können auftreten. Der Prozess kann dazu einladen, sich selbst und eigenen Lebensmustern auf neue Weise zu begegnen, Emotionen bewusst wahrzunehmen und persönliche Erkenntnisse zu gewinnen. Dabei geht es nicht darum, bestimmte Erfahrungen zu erzwingen, sondern darum, dem eigenen inneren Prozess Raum zu geben.
Der tschechisch-amerikanische Psychiater Stanislav Grof gehört zu den bekanntesten Wegbereitern dieser Atemarbeit. Auf Grundlage seiner langjährigen Erfahrungen in der Bewusstseinsforschung entwickelte er gemeinsam mit Christina Grof das Konzept des Holotropen Atmens.
Die Methode verbindet eine vertiefte Atemweise mit Musik, Körperwahrnehmung und einer achtsamen Begleitung. Dadurch entsteht ein geschützter Raum für persönliche Selbsterfahrung und innere Prozesse.
Ablauf des Abends
Theoretische und praktische Vorbereitung ca. 30 Min
Holotroper Atemprozess
je nach Format 60, 90 oder 180 MinutenNachbereitung und Nachgespräch ca. 30 Min
Gesamtdauer des kurzen Atemprozesses: ca. 2½ Stunden
Gesamtdauer des langen Atemprozesses: ca. 4 Stunden, davon bis zu 3 Stunden Atemprozess
Während des Atemprozesses wird jeder Teilnehmer individuell und achtsam begleitet und unterstützt.
Was du mitbringen solltest
dicke Socken mit, wenn du schnell frierst
Augenbinde
ein Gegenstand für den Altar, wenn Du möchtest
Flasche Wasser
Für den langen Atemprozess erhältst du etwa eine Woche vor dem Termin noch eine ausführliche Infomail mit allen wichtigen Informationen zur Vorbereitung.
Gesundheitliche Hinweise
Holotropes Atmen ist eine intensive Selbsterfahrungsmethode und nicht für jeden Menschen geeignet. Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder schwerem Asthma sollte die Methode nicht durchgeführt werden.
Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten empfiehlt es sich, vor der Teilnahme ärztlich abzuklären, ob eine Teilnahme möglich ist.
Einzelsitzungen
Eine individuelle Sitzung zum holotropen Atmen ist ebenfalls möglich.
Bitte hierfür einen separaten Termin vereinbaren.
